Jfk Running Corner

คำแนะนำเบื้องต้น
ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง

การวิ่ง ไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพ หรือ เพื่อการแข่งขัน อุปกรณ์ ที่สำคัญที่สุดก็คือรองเท้าที่ใช้ ดังนั้นแนะนำว่าควรจะเลือกซื้อรองเท้าที่ใช้สำหรับการ จ๊อกกิ้ง หรือ ใช้วิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งรองเท้าพวกนี้จะได้รับการออกแบบให้มีส้นเท้าหนานุ่ม รับแรงกระแทก ได้ดีทำให้ลดการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อโดยเฉพาะ เข่า สะโพก ข้อเท้า และฝ่าเท้าได้ดี ตลอดจนมีส่วนรองรับข้อเท้าเพื่อกันพลิก และการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย รองเท้าที่ดี นอกจากลดการบาดเจ็บจากการวิ่ง แล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพ ของการวิ่งดีขึ้นไปด้วย
ขนาดของรองเท้า ควรจะได้ลองสวมใส่ด้วยตัวเอง ทั้งสองข้างเสมอ เพราะว่ารองเท้าต่างรุ่น ต่างยี่ห้อกัน จะมีขนาดต่างกัน อย่าไว้ใจ สั่งซื้อโดยระบุแค่เบอร์ถ้าไม่เคยลองรุ่นนั้นจริงๆ แม้แต่รองเท้าคู่เดียวกัน บางครั้งซ้ายและขวา ก็ยังมีขนาดต่างกันได้เล็กน้อย
รองเท้าที่พอเหมาะสำหรับการใส่วิ่ง เวลาทดลองสวมพร้อมกับถุงเท้าที่ใช้ประจำ เมื่อถอยให้ส้นเท้าแนบชิด กับส่วนหลังของรองเท้า ด้านหน้าของรองเท้าควรเหลือที่ว่างของรองเท้าตรงปลายเท้า ประมาณ 1- 1 1/2 ซม. เพราะว่าเวลาวิ่งเท้าควรจะมีช่วงขยับตัว และ ยิ่งวิ่งระยะยาวๆ เท้าจะบวมเพิ่มมากขึ้นตามลำดับ ถ้ารองเท้าคับพอดีเท้า เมื่อเวลาวิ่งไปนานๆ จะบีบรัดเท้า และนิ้วเท้า ทำให้เท้า และ นิ้วเท้า ได้รับบาดเจ็บ หรือเล็บหลุดได้ง่าย
สำหรับ ผู้หัดวิ่งใหม่ๆ หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ ต้องการรองเท้าวิ่งที่คุณภาพดี ราคาไม่แพง สมัยก่อน มี Brand ไทยที่คุณภาพดี ราคาประหยัด คือ D MAQ ซึ่งเป็นของคนไทย ทำในไทย ไม่ต้องเสียค่าลิขสิทธ์ให้ต่างชาติ ทำให้ราคาไม่แพง คุณภาพค่อนข้างดี คุ้มค่า กับราคาแต่เสียดาย ที่ โรงงานได้เลิกผลิตไปซะแล้ว ท่ามกลางความเสียดายของหลายๆคน

แต่ยังมี รองเท้า Brand ของไทย ที่ทำรองเท้าได้สวย และดีไม่แพ้กัน ก็อีก Brand คือ Wap ของ บ.แว๊ป แอทลีติคส์ จก.โทร 02-9784300-1
ลองหาซื้อได้ตามห้างแล้ว ตามงานวิ่ง ก็มีขายทั่วไปรับรองความคุ้มค่า สมราคา ไม่เสียชื่อ สินค้า Thailand Brand

"แต่สำหรับมือโปรที่อยากได้รองเท้าวิ่งคุณภาพสูง ชนิดสุดๆ ไม่เกี่ยงราคา
เชิญข้างล่าง ได้เลย :P
แหล่งซื้อรองเท้า

เนื่องจาก มักโดนสอบถามเรื่องแหล่งซื้อรองเท้าบ่อยๆ เลยจับเอามารวมกันไว้เป็นข้อมูลร่วมซะเลย :P
ปกติ แหล่งซื้อใหญ่ นอกจาก ตามห้างทั่วไป ซึ่งส่วนลดไม่มากนักแล้ว นักวิ่งส่วนใหญ่นิยมซื้อจากแผงรองเท้าตามงานวิ่ง ซึ่งมี มาเปิดขายกัน ตามงานวิ่งทั่วไป เย็นถึงค่ำวันเสาร์ก่อนแข่ง และ เช้าถึงสายวันอาทิตย์ วันแข่ง มีให้เลือกมากมาย ราคาถูกกว่าตามห้างพอสมควร
สำหรับรองเท้า Brand ดังๆ นอกจากตามงานวิ่งแล้ว อาจจะสอบถามโดยตรง จากคนขายหลักๆที่นิยมซื้อกัน เช่น
คุณเปิ้ล ตัวแทน จำหน่าย Asics ที่เปิด Boot ตามงานวิ่งบางงาน หรือ โทรสอบถามได้ที่ 09-4990038
พิทักษ์ - สายพิน พัดจุน สองสามีภรรยา อดีต นักวิ่งทีมชาติ ที่เปิดแผงขายรองเท้า ประจำตามงานวิ่ง เบอร์01-4824342
สำหรับที่สิงค์โปร์ แหล่งใหญ่สำหรับ คนที่ชอบรองเท้ารุ่นใหม่ๆ มีสองแหล่งหลักที่ผมชอบแวะซื้อ คือที่
Queenways Shopping Mall แหล่งขายอุปกรณ์กีฬาหลัก ร้านที่มีรองเท้ามาก และราคาดี ได้แก่
-Sport Interlink ชั้น หนึ่ง (+65)6471-2353
-Archade ร้านนี้ จำเบอร์โทรไม่ได้ มีสองร้าน อยู่ที่ ทั้งชั้นหนึ่ง และชั้นสอง ป้ายร้านสีส้มสะดุดตา เจ้าของเป็นแขก มี Asics เยอะพอใช้ แต่ร้านนี้ต่อมากหน่อย :P
และอีกย่านที่น่าแวะไปก็คือ Penninsula Shopping Centre ข้างรร. Penninsula อยู่แถว ถนน Coleman Street และ North Bridge Road แถวนี้ ก็มีร้านอุปกรณ์กีฬา และชุดกีฬาเยอะ ร้านที่แนะนำได้แก่
- Feder Sports tel (+65) 6336-0492,6334-8161 อยู่ชั้นสอง ของ Penninsula Plaza เป็นของ Jeffrey Chong ร้านนี้ เจ้า Chong เจ้าของพูดไทย อัธยาศรัยดี มีรองเท้ากีฬาให้เลือกซื้อมากที่สุด และ รกที่สุดในโลกมั้ง :) แต่ราคาแพงกว่า ที่ Queensway เล็กน้อย แต่ มีของเยอะมากจริงๆ ล่าสุดเจ้าชองเปิดร้านใหม่อีกร้าน ตรงข้ามกับร้านเดิม ร้านนี้ เหมือนโชว์รูม จัดของสวย ดูง่าย น่าดูหน่อย แต่ราคาดูเหมือนจะแพงขึ้นกว่าเดิมอีกนิด แต่ว่า ถ้าต้องการแบบใหม่แปลกๆ ไม่เกี่ยงราคา มาที่นี่ถูกใจ แน่ :P
-Champion sport (+65)6338-0936,6338-1059 ร้านนี้ยู่ที่ ชั้น 4 Penninsula Shopping Centre ตึกตรงข้ามฟากถนนกับร้านแรก ร้านนี้ นอกจากรองเท้า แล้ว มีพวกชุดเสื้อทีม ฟุตบอลดังๆ ต่างๆ ที่ร้านขายในเมืองไทยนิยมไปหิ้วมาขาย เจ้าของเป็นคนจีนแต้จิ๋ว พูดแต้จิ๋วได้ :P

"ทดสอบ รองเท้าวิ่ง"

เว็บเพจ หน้านี้ จัดทำขึ้น เพื่อ เพื่อนนักวิ่งใช้ เป็นแนวทางในการพิจารณาเลือกใช้รองเท้าวิ่ง สำหรับผู้ที่ กำลังมองหารองเท้าวิ่งไว้ใช้ ซ้อม และ แข่ง
เนื่องจากตัวผมเองก็เคยมีปัญหา ในการลองผิดลองถูก กับการเลือกรองเท้าไว้ใช้ แต่แล้วบ่อยครั้ง ที่ซื้อมาแล้ว เกิดมีปัญหาไม่พอใจกับรองเท้าที่ ซื้อมา เช่นเรื่องน้ำหนักรองเท้า ความแข็งนุ่ม ของระบบรับแรงกระแทก การระบายความร้อนของเนื้อผ้า ความทนทาน ตลอดจน ความยืดหยุ่น (Flexibility) ของมัน
คิดว่า เพื่อนๆได้ดู และ อ่านแล้ว อาจจะเป็นแนวทางช่วยในการพิจารณาเลือกรองเท้าให้ถูกใจตัวเอง ได้เพิ่มขึ้นบ้าง แต่เหนืออื่นใด คนใช้ ควรจะได้ลองสัมผัส และสวมใส่กับรองเท้าที่จะซื้อจริง (ถ้าได้ลองสวมแล้ววิ่งจริง ยิ่งดีที่สุด)
สำหรับข้อมูลชุดนี้ เป็นความเห็นส่วนตัวของผมเองจากการลองใช้ด้วยตัวเอง ยกเว้นข้อความภาษาอังกฤษ เป็นข้อมูลจากเว็บ ของผู้ผลิต ที่นำมาให้ผู้สนใจศึกษาเพิ่มเติม การให้คะแนนต่างๆ เป็นการให้ตามความรู้สึกของตัวเอง เมื่อเทียบกับความพอใจส่วนตัว จากคะแนนเต็ม สิบในแต่ละหัวข้อ และไม่ต้องแปลกใจที่รองเท้าส่วนใหญ่จะเป็นรองเท้า ที่เน้นน้ำหนักเบา หน้าเท้าแคบ สำหรับแข่งขัน เป็นส่วนใหญ่ เพราะว่า เป็นความชอบส่วนตัว จะมีพวกที่หนักบ้าง เล็กน้อยสำหรับการซ้อม แต่ก็ไม่มากนัก เพราะว่า แม้แต่ตอนซ้อมโดยส่วนตัวก็ชอบรองเท้าแข่งมาซ้อมมากกว่า :)

ข้อมูล สำหรับคนใช้ รุ่นอายุ 45-49 ปี
น้ำหนักตัวประมาณ 63 กก.
สูง 170 ซม.
ความเร็วที่ใช้สำหรับ 10K ประมาณ 40-45 นาที
ขนาดรองเท้าที่ใช้ เบอร์ US 8.5- 9 (UK 8 - 8.5) 26.5-27 cm
ขนาดหน้าเท้า(ปลายเท้าค่อนข้างเรียวแคบ)
ความสูงของอุ้งเท้าปกติ(Normal Curve)

		Mizuno Wave Spacer Japanese Made
Asics Tartherclutch 2005	New Balance RC800 FBN	Asics Ohana Racer
Asics Generacer	Adidas Chiba PRO	Prospec Neo Hyper 3
Saucony Fastwich 2	Saucony Grid Type A	Adidas AdizeroPro
Asics Gel Sortiemagic	Asics Gel Tartherlyte	Asics Gel Tartherclutch
Asics Gel Excalibur	Newbalance RC 150	Asics Gel DS Trainer VIII
Asics Gel Forester Tri	Brooks T3 Racer	Asics Gel Magic Racer
Asics Gel Tiger Paw 2004	Asics Gel Tiger Paw 2003	Nike Free
New Balance 240	New Balance RC 230	Mizuno Wave Creation
Asics Gel DS Racer VI	Mizuno Wave Phantom	Adidas Climacool RU W
Adidas Cubato Plus RC	Asics Gel Bondi	Asics Gel DS Racer V